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Elementi esogeni

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Gli Integratori sono Inutili
  In un mondo in cui un'alimentazione ottimale è fondamentale, il volume di cibo richiesto per ottenere nutrienti essenziali può essere sbalorditivo. Considera questo: per ottenere una buona dose di polifenoli, si consiglia di consumare almeno 5 porzioni (circa 400 grammi) di frutta e verdura ogni giorno. Sfogliando nel regno degli acidi grassi omega-3, i…
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Perchè il cortisolo è la chiave
Vivere nel mondo frenetico di oggi porta inevitabilmente allo stress, che può avere un  profondo effetto sulla nostra salute generale. È qui che entra in gioco il cortisolo come biomarcatore, attraverso un processo in tutto il corpo mediato dagli ormoni e dal sistema immunitario. Infatti, i livelli di cortisolo aumentano in risposta allo stress e…
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La resistenza al cambiamento
Nel mondo di oggi, dove le informazioni sono prontamente disponibili, è sconcertante il motivo per cui molte persone lottano per cambiare le proprie abitudini di salute nonostante abbiano tutti i dati e le informazioni che suggeriscono che dovrebbero. Che si tratti di nutrizione, esercizio fisico, sonno, meditazione o pratiche respiratorie, ci sono ostacoli comuni che…
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Distinguere la mente dal cervello: esplorare le complessità della coscienza
Nell’intricato regno della psicologia umana, le nostre menti spesso ci giocano brutti scherzi, sabotando i nostri sforzi e portandoci fuori strada. L’idea di fidarsi del nostro cervello diventa una questione complessa, poiché la mente supera le capacità limitate del cervello. Ecco alcuni concetti chiave: Distorsioni cognitive Le nostre menti sono soggette a pregiudizi cognitivi, ovvero…
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La rinascita degli psichedelici: soluzioni per la crisi globale della salute mentale
Il mondo sta attualmente affrontando una crisi di salute mentale di proporzioni senza precedenti. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 1 miliardo di persone soffrono di depressione, ansia, dipendenza o disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Inoltre, si registra un preoccupante declino cognitivo, con circa 50 milioni di persone che vivranno con demenza a livello…
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Il suono del silenzio
Nel nostro mondo frenetico e guidato dalla tecnologia, il silenzio è un bene prezioso spesso trascurato. Tuttavia, abbracciare momenti di silenzio può offrire numerosi benefici per la salute, contribuire a migliorare il benessere mentale, aiutare nella gestione dello stress e migliorare le prestazioni aziendali complessive. Il silenzio offre una pausa dal rumore costante, riducendo…
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Saggezza per un’esistenza cosciente
Le parole di Dante Alighieri hanno un significato significativo nel mondo di oggi, ricordandoci di elevarci al di sopra della superficiale ricerca di guadagni temporanei e di dare priorità alla nostra salute, al nostro benessere e alla nostra crescita intellettuale. In una società guidata dalla gratificazione istantanea, è essenziale riflettere sulle scelte che facciamo e…

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