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Attività fisica

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In medio stat virtus
In un mondo in cui la longevità è spesso perseguita senza considerare la qualità della vita, l'antico detto latino "In Medio Stat Virtus" offre una saggezza senza tempo che sostiene l'equilibrio e la moderazione in tutte le cose. Questa filosofia, tradotta come "la virtù sta nel mezzo", sottolinea l'importanza di trovare una via di mezzo…
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Estratto di Corteccia di Pino (Pine Bark), Prestazioni Fisiche e Recupero
L’impegno in attività fisiche innesca varie risposte fisiologiche nel corpo, tra cui l’aumento della glicemia, l’accelerazione della combustione dei grassi e l’aumento della sudorazione. L'estratto di corteccia di pino, un estratto di corteccia di pino marittimo francese, funge da potente antiossidante che riduce i livelli di stress ossidativo indotti durante gli allenamenti. La sua capacità…
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Il paradosso dell’esercizio eccessivo: disturbi mitocondriali e intolleranza al glucosio
Il perseguimento di salute e prestazioni ottimali attraverso l’esercizio fisico è un paradigma consolidato. Tuttavia, una recente ricerca guidata da Mikael Flockhart e colleghi della Scuola svedese di scienze dello sport e della salute ha scoperto un effetto paradossale dell’allenamento eccessivo sulla salute metabolica. Il loro studio, pubblicato su Cell Metabolism, rivela che oltre una…
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Conteggio e intensità ottimali dei passi per la riduzione della mortalità
La semplicità del camminare come esercizio lo rende un mezzo altamente accessibile per migliorare la salute e la longevità. Con l’avvento della tecnologia indossabile, il monitoraggio dei passi quotidiani è diventato una misura onnipresente dell’attività fisica. Questo articolo esamina gli ultimi risultati di revisioni complete della letteratura e meta-analisi per rispondere a una domanda cruciale:…
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Dal dubbio al piacere: perchè è il momento di ripensare
La carne rossa, spesso oggetto di dibattito nel discorso nutrizionale, brilla come un concentrato naturale di proteine ​​altamente biodisponibili. Demonizzare la carne rossa stessa può essere un errore, soprattutto se proveniente da bovini nutriti con erba e cucinato correttamente per evitare la formazione di prodotti finali della glicazione avanzata (AGE) dannosi. Questo articolo approfondisce i…
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Comprendere la variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura cruciale della salute e del benessere generale di un individuo. Riflette l’equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e quello parasimpatico, fornendo informazioni sulla resilienza allo stress e sulla salute cardiovascolare. Sebbene due individui possano avere la stessa frequenza cardiaca media, le variazioni negli intervalli battito per…

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